減重, 是好多人一輩子的功課, 養成飲食、運動的好習慣, 必定讓你配合服用中藥過程事半功倍。
=水=
中醫減重是著重在燃燒效率, 脂肪不能冰凍, 所以醫師會要求病人在冰飲、冰水、包括去冰的飲料等等, 都儘量忌口。常溫可以, 微溫或熱的最好。喝下去的水份, 都能促進燃燒, 即使會流一些汗, 都是值得的。
少量的咖啡因, 對減重很有幫助, 茶葉、咖啡少量攝取, 能提升新陳代謝, 加速燃脂。外食族吃得油膩、重口味, 或者在家自己煮又過度清淡, 兩者都可能造成脹氣。脹氣會降低體內代謝速度, 因此搭配中藥、或者少量咖啡因(茶、咖啡等), 都有助於突破”脹氣”這一關。
餐前半小時內, 飲用300-500CC的溫開水, 也有助於提升飽足感, 減少正餐食量, 同時也會加速新陳代謝, 一舉多得。但餐後不宜喝過多的水份或液體, 造成脹氣。