這個問題很多年長者都有, 有些甚至四五十歲就遇到了, 能蹲下, 但是要站起來的那一瞬間覺得膝蓋要痛一下, 甚至沒力感。膝蓋彎曲到極限, 股四頭肌都被伸展到極限了, 這時要啓動出力, 首先就是貼骨頭的那一層肌肉要先出力, 如果最深層的肌肉出狀況, 出力就很辛苦, 可能產生疼痛, 或者要由其他肌肉代償出力, 因此疼痛。
Z先生原來看內科, 看到一些人來針灸, 順便問一下這個蹲下站起會痛的狀況要怎麼處理。看他很怕痛的樣子, 我們先找出有問題的肌肉, 大約就在血海穴(膝蓋內上方的股內側肌), 深壓了一下, 果然是非常痛。再請他立刻蹲站, 果然覺得好像比較輕鬆!
我們鼓勵Z先生, 如果針灸怕痛, 不如就自己按摩吧, 徒手或者使用器具, 按摩這塊肌肉, 要感覺按到骨頭的深度, 效果才會明顯。有點耐心, 按揉幾天, 就會改善明顯, 重點是不要按關節, 要按肌肉才是對的。